W kryzysie nie musisz być sam – sprawdź, gdzie szukać wsparcia
Problemy przytłaczają? Skorzystaj z bezpłatnych telefonów zaufania i centrów wsparcia. Nie bądź sam w trudnych chwilach!
Każdemu z nas może zdarzyć się trudny etap w życiu, gdy kłopoty rodzinne, materialne, zdrowotne lub osobiste zaczynają nas przerastać. Niekiedy sytuacja wydaje się bez wyjścia, a myśli stają się coraz mroczniejsze. W takich momentach kluczowe jest, by nie zostawać z tym samemu – wsparcie jest na wyciągnięcie ręki.
Pierwszym krokiem często bywa rozmowa z bliską osobą – partnerem, rodzicem, przyjacielem. Już samo wypowiedzenie problemu na głos bywa ogromną ulgą i pozwala dostrzec nowe rozwiązania.
Jeśli jednak kryzys jest zbyt przytłaczający, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy:
• Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
• Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 – całodobowa, bezpłatna linia wsparcia psychologicznego
• Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222 – czynne całą dobę, dyżurują tam psycholodzy i terapeuci
Również psycholog, pedagog szkolny czy lekarz rodzinny mogą być pierwszym punktem kontaktu i pomóc w znalezieniu dalszej ścieżki wsparcia.
Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone, nie wahaj się dzwonić pod numer alarmowy 112. Policjanci podejmą interwencję, aby zapewnić bezpieczeństwo Tobie lub Twoim bliskim.
Każdy kryzys wydaje się trudny, ale nie ma sytuacji, w której odebranie sobie życia byłoby rozwiązaniem. Pomoc jest w zasięgu ręki – wystarczy podnieść słuchawkę i powiedzieć: „Potrzebuję wsparcia”.
Pamiętaj – nie jesteś sam. Zawsze znajdzie się ktoś, kto chce i może Ci pomóc.
Źródło: policja.gov.pl